秋季减肥运动分享

　　小技巧提升洗澡减肥功效

　　针对腹部：在洗澡的过程中，用热水对着腹部冲洗，先用较强的水流冲洗，再以较弱的水流冲洗，这样相互交替进行，也可以远近交替的方式来进行。这样的冲洗方式能够促动腹部脂肪，促进脂肪分解。

　　针对腿部：将喷头对着小腿部，先进行初步的冲淋，然后再往大腿方向一直冲淋，每次冲洗完需要用双手揉捏一下被冲淋过的部位，轻轻揉即可，力度不需要太大，因为皮肤受到热水的刺激后会变得比较敏感，力度过大会伤害皮肤。

　　按摩：将适量的沐浴产品放在沐浴棉上，然后用沐浴棉摩擦相应的部位，摩擦不同的部位采用不同的力度，最好是从下往上摩擦，最后再用热水冲洗一遍。在这个过程中，起到按摩本身的效果外还能让沐浴产品充分滋润皮肤。