下身肥胖的克星 让你逆天瘦

　　并不是所有的茶都可以起到瘦腹的功效，因此要想有效地减掉腹部的赘肉，最好就是要有所选择。其中，黑茶是瘦腹的一种效果比较明显的茶。因为黑茶是由黑曲菌发酵而成的，因此会产生一种普诺尔的成分，这种成分可以有效地抑制脂肪在小腹上的堆积，并且可以消耗体内的多余脂肪。在喝黑茶的时候，瘦腹的最有效方法就是喝刚泡出来的浓茶，并且需要长期地坚持下去。

　　除了黑茶之外，还可以选用绿茶。在炎炎夏日里，很多人都会感到精神不振，绿茶就可以帮助人们清暑解热。绿茶性寒，因此对于去火清热有良好的功效。除此之外，绿茶中含有丰富的维生素C帮助清除体内的自由基，这样就可以减少脂肪在腹部的堆积，而且绿茶本身还可以帮助消化和促进新陈代谢，所以可以达到良好的瘦腹功效。

　　瘦腿小方法：瘦腿按摩法

　　腿部按摩主要是通过双手在小腿肌肉上来回地摩擦和揉捏来让小腿的肌肉也得到锻炼，让小腿的脂肪快速地消耗掉，从而达到瘦腿的功效。按摩之所以能够起到明显的瘦腿功能，主要是因为在按摩腿部的时候，会让腿部的血液快速地循环流动，从而快速地促进体内的新陈代谢功效，让小腿上多余的赘肉也能够自然地消耗掉。

　　另外，腿部按摩最好的时间就是在洗澡后10分钟后进行，因为这时腿部的血液循环会达到最好的状态，在这个时候按摩腿部，会促进腿部的淋巴进行排毒，消除腿部的水肿状态，快速地打造修长美腿。除此之外，在按摩的时候如果可以加上一些乳液来辅助按摩，会让瘦腿的功效更加明显。