夏季纯牛奶减肥法 超效快速月瘦10斤

夏季纯牛奶减肥法 超效快速月瘦10斤

　　这种方法是严格的控制了高热量食物的摄取，但每天的营养还是到位了，比如不吃肉类，但是牛奶内的高钙质和高蛋白都补充了，中午的主食也能补充你的纤维素，水果和蔬菜也能很好的补充你的维生素。

夏季纯牛奶减肥法 超效快速月瘦10斤

　　这样的搭配减肥法，一般来说两个月就能瘦20斤，每个月可以瘦10斤左右，前提是你不能吃高热量的食物，有些很胖的MM可能会掉的更快。

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　　少吃多餐减肥法：6-9点

　　这个时间是吃早餐最好的时间段了，早餐一天营养的重要来源，千万不能随便吃点什么就过去了，最好是搭配有丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、酸奶等食物，也可以搭配水果和燕麦粥哦。

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　　少吃多餐快速瘦身法夏日超有效减肥计划

　　少吃多餐减肥法：10点前后

　　这个时间是上午点心的时间，如果你感觉到了饥饿，那么可以给自己准备一些小零食，上午还是吃易消化的比较好，比如酸奶等，如果你不饿的话，就不用吃了，小编还是推荐不吃。