夏季纯牛奶减肥法 超效快速月瘦10斤

夏季纯牛奶减肥法 超效快速月瘦10斤

　　少吃多餐减肥法：下午5点到8点

　　晚餐的食谱，只要搭配蛋白质和维生素，加上少许的脂肪类食物就可以了，比如芹菜、莴笋等炒肉是不错的搭配，土豆也不错，不过晚上吃的话，不太容易消化。

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　　少吃多餐减肥法：晚上9点到次日早6点

　　这个时间段是最容易发胖的时候，绝对不能吃任何东西，你可以喝水充饥，但是睡前一个小时最好不要喝水和吃东西，不然容易导致水肿。