涨胸又去脂的菜谱

　　导读：想要吃的有料，又要胸前更有料，结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙。

　　核桃蚝油(油食品)生菜

　　材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙

　　蚝油生菜

　　作法：

　　1。将结球莴苣洗净滤乾水份；

　　2。核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎；

　　3。起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟；

　　4。将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

　　二、木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙