涨胸又去脂的菜谱

　　木瓜炒肉片

　　作法：

　　1。生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时；

　　2。木瓜去籽切丁；

　　3。起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；

　　4。把牛肉盛出来，油汁滤回锅中；

　　5。木瓜丁在油中快炒几下；

　　6。将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

　　私房建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。

　　三、腰果虾仁

　　材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙