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当前位置：天使女性网 > 纤体瘦身 > 性感玉腿 > 真人示范健身操 8动作练出纤长美腿

真人示范健身操 8动作练出纤长美腿

www.58995.com | 发布: 2012-03-13 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

动作八：高台正压拉伸。将自己的大腿放于一办公桌或者是高台之上，脚跟着地，勾脚尖，双腿始终保持伸直，身体前屈。1、脚尖指向身体的正前方，双手放于膝盖，收腹挺胸，目视前方。

2、身体腹部努力向大腿靠近下压，下压至最低点后保住自己的大腿保持30秒后还原。
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