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OL简易美腿操 让下半身形回复完美线条

www.58995.com | 发布: 2012-03-20 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

 

运动减肥，OL，美腿操

　　动作六：

　　STEP1 双脚屈曲成90度角，双手置于臀部后方，指尖向外

运动减肥，OL，美腿操

　　STEP2 双手互握并置于脑后，双脚保持屈曲

运动减肥，OL，美腿操

　　STEP3 上半身尽量向下压，下半身保持不动，收紧臀部

　　TIPS 将上半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次

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