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四式椅子瘦腿操练出纤细美腿

www.58995.com | 发布: 2012-05-27 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　后摆腿

　　后摆腿：1. 站立而双脚稍稍外翻，脚跟着地。

　　后摆腿

　　2.右脚向后提起至臀部的高度，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转脚再做。

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