改良式仰卧起坐帮你快速成就平坦小腹

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　　2、一边呼气，一边紧缩腹部，带动上身仰起，同时抬起双腿，膝盖可稍稍弯曲，双手的指尖与脚尖触碰，全身形成“V”字的姿势。此时尽量下压下巴，让视线能到达腹部处。

　　Point

　　整个动作同样是靠紧缩腹部的力量所带动，其他部位尽量不要施力，以免对腰部造成负担而受伤。

　　肌力较低的人，在做这个动作的时候，双手可能难以触碰脚尖，不过也没关系，只要做到紧缩腹部，手与脚尽量靠近也同样能达到收腹效果。