21天挑战比基尼身材！
www.58995.com | 发布: 2012-07-06 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
第21天：吃绿色食品多吃菠菜！Kirsch把菠菜、西兰花和芦笋称作“节食的最有价值球员”，因为他们的营养价值很高(每种都含有丰富的抗氧化剂、维生素、钙质、铁和叶酸)。另外：“他们有很强的饱腹感并且含有的热量相对较低。他们也不含会让你变胖的糖份。”Kirsch说到。
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