21天挑战比基尼身材！

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　　第13天：使用瘦身霜尽管运动可以燃烧掉一些脂肪，但是在跑步机上花些时间后并不一定能减去身体上像大腿等处的脂肪。所以要配合使用一些瘦身霜。虽然可观的效果可能不会持续超过24小时，但瘦身霜中一般都会含有咖啡因、海藻提取物、草药精华和辣椒素以及/或者还有生物类黄酮，可以暂时起到燃烧脂肪的效果。带有美黑效果的瘦身霜会更有效，因为深色的皮肤会使人产生一种视觉上的错觉。“较深的肤色吸收的光比它反摄的光更多，所以看上去会更平滑些，”MeredithBaraf，Victoria"sSecret(维多利亚的秘密)的烫金师说到。给大家推荐两种美黑产品：TarteCelluFIGHTAnti-CelluliteSelf-Tanner(塔尔特CelluFight天然抗脂肪自坦纳)(含植物精华和咖啡因)以及healinggardenthehealinggardennewDuWopClearRevolutionShimmeringSelf-Tanner(DuWop新型清新换肤光泽自坦纳)(含有山金车和金盏花提取物)。

　　第14天：引用少量红葡萄酒(而不是啤酒)Vino(维诺葡萄酒)不需要在特殊的场合才喝。“红葡萄酒很温和，也对你的心脏好，”Garcia在谈到有关含抗氧化剂饮料时这样说到。而品酒专家们很幸运：据最近的一项由布里格姆及波士顿妇女医院的科研人员的调查研究表明，轻至中度的酒精摄取，尤其是红葡萄酒，不仅可以保护心脏，也有减肥的效果。虽然一杯酒中含有大约150卡路里的热量，但受试者中在13年里每天饮用一到两杯红酒的人体重一直比不饮酒者轻(有19，220参与者，而饮用红葡萄酒的人患肥胖症的几率降低了30%)。那么应该如何解释这个现象呢？实际上白藜芦醇的化合物存在于葡萄和红葡萄酒中，它可以抑制脂肪团的生成。