蔬果鲜汁来做减肥早餐 让你散发出漂亮的瘦因子

蔬果鲜汁来做减肥早餐 让你散发出漂亮的瘦因子

　　●鳄梨×小松菜（223kcal）

　　仅仅1杯，肚子就能满足

　　摄取充分的食物纤维及钾，再加上鳄梨，转换成能量源，适合于繁忙的早上，还含有丰富的促进排毒的维生素C。如果搭配菠萝，饱腹感能持续上升呢！

　　材料：鳄梨半个、柠檬汁1勺、小松菜80克、菠萝150克、白开水100毫升

　　用勺将鳄梨的果肉刮出来，然后浇上柠檬汁。把小松菜切段，菠萝去皮切成小块。然后将所有食材和白开水放入搅拌机里搅拌就OK了。

　　●橙子×柠檬（77kcal）

　　发挥排毒及抗氧化作用

　　橙子、柠檬含有抗氧化力极高的维生素C，促进排毒。与红茶调配，其香味能预防压力，让女性荷尔蒙活动顺畅。

　　材料：橙子1个、红茶150毫升、蜂蜜2茶匙、柠檬汁1勺、柠檬1片

　　对半切开橙子，用压榨器榨出橙汁。用开水泡开红茶，稍稍令红茶降温后，在温暖的红茶中放入柠檬汁和蜂蜜，然后用勺子搅拌后，放入柠檬片浸泡即可。