居家减肥操 甩掉肥肉做个瘦子

　　坐在地板上，右膝立起，左膝朝内侧弯曲，右脚至于左脚外侧，上半身朝右侧扭转，脸看后面，停留10秒，再换边做。

　　1.朝膝盖后侧握拳推按小腿。

　　2.搓按膝盖后侧，柔软僵硬处。

　　3.由膝盖朝鼠蹊部按摩。

　　4.双手握拳按压膝盖周边。

　　1.按摩油由下往上擦涂整只脚。

　　2.稍加用力按压脚踝四周。

　　3.按压足三里。

　　4.按压三阴交穴。