减肥要控制嘴瘾 要摆脱”大胃王“的臭名

　　◆书籍是减肥奇兵

　　看书也能减肥？奇怪了，看书不是更容易让自己在不知不觉中吃东西吗？不需要奇怪，看书的确有助于减肥，这里所说的书并不是平常你用来学习或者是工作的指导书哦，而是关于减肥的书，看减肥书是可以帮助抑制食欲，帮助减肥的！因为书中都是有关于减肥的东西，你看书的过程其实就在一个激励你减肥的过程，书中的文字和图片能起到一定的催眠作用，让你沉浸在减肥中，帮助你慢慢地降低吃东西的欲望。这是一种纯心理的减肥方法，它虽然没有直接作用到你的身体上，却能通过调节的心理，改变你的想法来促进减肥，这个方法对于一些减肥决心不坚定的MM来说更加有效。而且，在减肥书中还能够学习到相关的减肥方法，指导你的减肥行动，让你找到适合自己的减肥方法。

　　◆对自己狠一点脂肪就乖一点

　　减肥需要一个放松的心态和积极的生活态度，但这并不代表减肥就要完全拒绝压力，完全避开压力，一定的压力是能帮助减肥的。在工作上遇到困难，心理产生压力的时候，自己的精神注意力就会更多地放在工作上，从而降低你的进食欲望。而且，压力能提升你生活的整体动力，增强心理素质，让你的速率提高，在一定程度上能提高你减肥的决心。

　　注意哦，减肥帮小编在这里强调的是适当的压力，压力过大是有害于减肥的，就同太过于放松的心态一样，会导致大饮大食情况的出现，过大的压力会让你自动地去寻找释压的途径，而吃东西正好是一个释压途径，所以，一定要学会将压力控制好，压力控制好了，你的食欲也就控制好了。