减肥要控制嘴瘾 要摆脱”大胃王“的臭名

　　◆减肥计划要明确

　　在具体的减肥行动开始之前，我们都会先制定好一个减肥计划，在计划中明确地列出减肥的目标和减肥的方法，其实减肥计划除了能起到指导减肥进行的作用外，还能督促我们减肥，坚定减肥的决心。减肥目标是减肥计划中不可缺少的一个部分，你还可以将减肥目标写在计划表中最明显的位置哦，这样能够让你经常看到自己的减肥目标，增加你减肥的动力。而这也正是一个控制食欲的好方法，把制定好的减肥计划带在身上，当你看到美食想吃东西的时候，就把计划表拿出来看看，提醒自己，在心理上坚定减肥决心。另外，你还可以在计划中将减肥成功后可以做的事情都写出来，这样激励作用就更大了，当你的决心大于吃东西的欲望的时候，食欲自然就控制下来啦。

　　减肥比拼的就是看谁比较能够坚持到最后。坚持到最后的人笑得最甜美哦！减肥不兴只是说说而已，三天晒网两天打鱼，小心会让你越减越肥！