边吃边瘦的瘦身食谱

　　2. 黄耆蛤蜊汤 约280卡

　　材料：黄耆30克、白术9克、陈皮6克、蛤蜊500克、姜3片、葱2根、盐。

　　作法：

　　1.蛤蜊泡入盐水中吐沙，约2小时;姜切片、葱切段。

　　2.黄耆、陈皮洗净，加水煮30分钟，取汁。

　　3.油1大匙烧热，放入姜、葱爆香，加药汁大火煮开，放入蛤蜊煮熟，加盐少许即可。

　　功效：黄耆补气升阳、健脾利水;白术可健脾化湿、利水消肿。此汤对产后水肿、肥胖，有一定的功效 。

　　3. 豆腐牛奶汤 约200卡

　　材料：嫩豆腐1块、牛奶200毫升、人参须15克、枸杞15克、葱花、盐少许。

　　作法：

　　1.人参须、枸杞洗净，以开水冲泡2次取汁;豆腐切小块。

　　2.锅内放入豆腐、牛奶、药汁煮，煮沸后小火煮5分钟，放入葱花，依照自己的口味加入调味料即可。

　　功效：牛奶可美白肌肤，含丰富的钙质;嫩豆腐低热量，有饱足感;人参须、枸杞补气、补肝肾，又可以增加口感。